ПУТЬ К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ

Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях

Дата трансляции: в :00 МСК

На онлайн-встрече мы с вами разберем:

  • Как избавиться от привычки втягивать, «поджимать» живот весь день, и при этом прийти к более плоскому животу?

  • Как подтянуть живот, если он все время торчит?

  • Почему живот все равно выпячивается, хоть я регулярно качаю пресс?

  • Как укреплять живот, если в положении лежа в упражнениях на пресс часто кружится голова?

  • Как сэкономить время на упражнениях, при этом проработать весь живот и корпус, а не только пресс?

  • Какими упражнениями лучше укреплять мышцы живота?

Рекомендую прийти на эту встречу, если вы:

  • Пробуете разные упражнения на пресс, но не получается «подтянуть живот» и сделать его более плоским
  • Занимаетесь фитнесом, но не видите никаких изменений 
  • В упражнениях на пресс вместо живота чувствуете мышцы ног, поясницы, шеи
  • Имеете сутулость, избыточный изгиб поясничного отдела позвоночника

Так как тема онлайн-встречи идет из сферы фитнеса, а не восстановительной гимнастики, отмечу, кому не подойдет онлайн-встреча

Она не подойдет вам, если вы:

  • Испытываете боли в спине, любых суставах и других областях тела
  • Ведете пассивный образ жизни и не занимались еще никакой физической нагрузкой, упражнениями 
  • Возраст 60+ при условии, что вы до сих пор не занимались никакой физической активностью

Формат  онлайн-встречи:

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Я делюсь с вами всеми материалами, которые запланировала для вас

Вы активно участвуете в беседе со мной в специальном чате

Также отмечу, что встреча для вас не будет полезной, если вы:

  • Фанат упражнений «скручивания» на пресс и верите только в них - я не поддерживаю такой подход
  • Ищете помощь в коррекции веса (похудении), чтобы увидеть «кубики» на животе - будем говорить только про сферу тренировок, не о питании

Нажмите на кнопку и станьте участником онлайн-встречи

Кто проводит онлайн-встречу:

Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)

Нажмите на кнопку и станьте участником онлайн-встречи

Для участия в МК введите ваши имя, e-mail, телефон и нажмите на кнопку регистрации

Трансляция состоится 24 ноября 2023, в 19:00 МСК

Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина


Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Борисович. ОГРНИП 319213000033200


Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

Партнерская программа